Настойка женьшеня перед тренировкой. Полезные свойства женьшеня для спортсменов

Каждый день современного человека переполнен различными волнениями, страхами и другими отрицательными эмоциями. Спортсмены во время тренировок подвергаются большим физическим перегрузкам. Студенты испытывают повышенную умственную деятельность во время сдачи зачётов, сессий, экзаменов, защиты дипломов. В результате этого человека оставляет оптимистическое настроение и его часто охватывает состояние депрессии и плохое настроение. Правда, есть такое уникальное средство, благодаря которому можно эффективно справляться со всеми жизненными неприятностями - это женьшень или корень женьшеня , или как часто его ещё называют в Китае – корень-человек, дар богов, корень жизни. На сегодняшний день женьшень активно включают в свой рацион атлеты и другие спортсмены, особенно он популярен в бодибилдинге для увеличения физической выносливости, улучшения координации и быстроты реакции.

Какие полезные вещества содержит женьшень?

Женьшень – самое известное растение, целебные свойства которого в мировой медицине применяют не веками – тысячелетиями.
В этом, почти волшебном растении, содержится очень большое разнообразие полезных веществ обладающих широким спектром свойств, которые необъяснимым образом оказывают положительное влияние на человеческий организм. Основными действующими веществами, находящиеся в листве растения, его стебле, черешках, цветках, семенах, а также небольших корешках – являются гликозиды, которые улучшают работу сердечной мышцы, что в особенности является важным для легкоатлетов во время тренировок и спортивных состязаний.

В корнях женьшеня в достаточном количестве присутствуют разнообразные витамины:
– Аскорбиновая кислота - мощнейший антиоксидант, также повышает работоспособность, способствует улучшению газообмена, ускоряет вывод желчи и токсичных веществ из организма.
– Витамины группы В (В1, В21, В12) без побочных действий и вреда организму улучшают работу ЦНС.
– Витамины А, Е, D и F, которые способны нормализовать функционирование гормональной системы.

Макро- и микроэлементы, содержащиеся в «корне жизни»: Fe, P, K, Ca, Mg, Si, Co, Sr, Na, Mn, Mo, Cu, Ti, Zn, Cr, способны нормализовать выработку гормонов и ускорить восстановительные процессы в организме.
Это уникальное растение также является источником и полезных кислот: линолевая, пальмовая, стеариновая, никотиновая, пантотеновая и фолиевая, которые влияют для нормальной деятельности головного мозга.

В мощных корнях чудодейственного растения также содержатся алкалоиды, биотин, жирные кислоты и аминокислоты, крахмал, биологически активные полиацетилены, пектиновые и дубильные вещества, слизь, эфирные масла, они просто насыщены полезными смолами.

Наличие тритерпеновых сапонинов обуславливает благоприятное действие женьшеня и стимулируют выработку коллагена.

Ученые в последнее время сосредоточились на изучении таких соединений, как пептиды. Множественные исследования показывают, что полисахариды, находящиеся в листьях травы оказывают противоопухолевое действие.

Совсем недавно в составе лекарственного растения учёные обнаружили химический элемент – металлический германий, который совместно с витамином «Е» оказывает благоприятное действие на человеческий организм.

При изучении, как в корнях лекарственного растения распределяются пять микроэлементов (железо, медь, молибден, марганец и цинк) учёными было выявлено очевидное повышение их содержания к завершению периода роста и развития женьшеня.

Полезные свойства корня женьшеня

Это чудо-растение является сильнодействующим природным иммуномодулятором, эффективным стимулирующим, тонизирующим и общеукрепляющим лекарственным средством, которое требует аккуратного употребления.

Препараты с лекарственной травой универсальны и спектр их воздействия на человеческий организм огромен, они полезны в профессиональном спорте, их применяют в качестве дополнительного средства и профилактики при лечении разнообразных заболеваний:

– улучшает функционирование эндокринной системы, способен восстановить артериальное давление и нормализовать показатели сахара в крови;
– химические вещества, содержащиеся в его клетках, позволяют замедлять процессы старения организма и способствуют выведению токсинов и шлаков из организма;
– активизирует в головном мозге деятельность нейронов и этим повышает когнитивные способности;
– снижает избыточный вес, благодаря содержащимся эффективным природным веществам, сжигающим жировые отложения, снижающим аппетит и ускоряющим метаболические процессы расщепления жиров;
– оказывает успокаивающее действие при неврологических расстройствах и помогает справиться со стрессом и адаптировать организм к чрезмерным физическим перенапряжениям, применяют при повышенной умственной деятельности, при депрессии и гипотонии;
– улучшает кровообращение в организме, а также активно используется в косметологии при изготовлении укрепляющих средств по уходу за волосами и кожным покровом головы. Особенные химические вещества, которые содержатся в “корне жизни”, придают волосам любого типа естественный объём, здоровый и красивый блеск.
– множественные научные эксперименты доказывают, что при регулярном употреблении «дара богов» замедляется образование раковых клеток;
– хорошо восстанавливает силы и избавляет от усталости после напряженных спортивных тренировок, тяжелой физической работы, усиливает работоспособность. Показан при высоких физических нагрузках после занятий аэробикой, шейпингом;
– употребление женьшеня может существенно уменьшать негативное воздействие стрессовых ситуаций на организм. Это полезное свойство растения очень помогает в спорте и необходимо для каждого человека. Ведь спортсмены переживают сильнейшие стрессовые ситуации и психологические нагрузки во время проведения спортивных соревнований, а жизнь современных людей не обходится без стрессов в повседневном быту и на работе;
– служит отличной профилактикой от вирусных инфекций, надёжной защитой от простудных и хронических заболеваний;
– принимают при лечении болезни Боткина, также необходим для улучшения зрения, благоприятно действует на заживление ран;
– полезен мужчинам при половой дисфункции, эффективен при сильной зависимости от никотина, нехватке минеральных веществ и микроэлементов, назначается для быстрого восстановления в послеоперационный период.

С лечебной целью чаще всего принимается корень растения. Однако учёными доказано, что и в его наземной части также присутствуют полезные свойства, потому в нетрадиционной медицине наземная часть используется на равных условиях с корнем растения. Настойка на основе листьев, цветков и стеблей «корня жизни» по фармакологическим свойствам практически ни в чём не уступает настойке из корней.

Женьшень для мужчин

Особое действие на всех представителей сильного пола, у которых есть проблемы с эректильной функцией, оказывает корень растения. О действии травы говорит его название, которое переводится как «человек-корень». Народные целители и знахари Древней Поднебесной были убеждены в том, чем старше возраст корня чудо-травы, тем более эффективнее он будет для повышения мужской силы, а полезен он тогда, когда растение достигает шестилетнего возраста.
Корень обычного женьшеня насыщен сапонинами, которые оказывают благотворное целебное действие на организм мужчины, существенно улучшая потенцию и стимулируют сексуальную мужскую активность.

В современной медицине зачастую используется искусственно выращиваемая лекарственная травка, и поэтому можно самостоятельно изготовить средство, улучшающее качество мужской активности. Для этого используют только такие корни, у которых есть ответвления. Ведь именно от этих ответвлений и отрезают два см корня и заливают 3.5 л водки. Затем раствор настаивают в течении суток и принимают в течении трёх суток после еды от 40 до 50 млгр. Такой настой способен вернуть мужскую половую мощь. После двухмесячного употребления чудо-растения увеличивается подвижность сперматозоидов и усиливается половая функция.

Однако, важно помнить, что не желательно употреблять женьшень вместе с кофе, потому что в этом случае могут в разы усиливаться свойства биодобавки и это может спровоцировать чрезмерную возбудимость и стимуляцию.

Женьшень для женщин

Растение также полезно и для организма представительниц прекрасной половины человечества:
– устраняет болезненные ощущения у женщин в области малого таза, возникающие в период месячных;
– помогает женскому организму легко переходить в период менопаузы, избавляя их от неприятных симптомов.
В продаже имеется огромное количество БАДов на основе корня женьшеня. Принимать пищевые добавки нужно осенью и под конец зимы. Дозировка препарата должна быть максимальной. В летнюю пору делают перерыв в приёме лекарства или принимают в минимальной дозировке.

Женьшень в спорте

Ученые, изучая свойства женьшеня, обратили внимание на вещества, которые разносторонне влияют на человеческий организм, а точнее на спортсменов.

Так, при употреблении препаратов из «корня жизни», у профессиональных спортсменов увеличивается:
– кислородный обмен;
– понижается граница пульса при выполнении привычного комплекса упражнений;
– в мышцах понижается содержание молочной кислоты;
– увеличивается двигательная реакция;
– значительно увеличивается работоспособность;
– понижается степень утомленности после физических нагрузок, а также существенно улучшались достижения и достигались наивысшие спортивные результаты.

При этом женьшень, являясь отличным натуральным природным «допингом», не запрещённым в «большом» спорте, питает и обеспечивает организм дополнительным приливом сил, не затрагивая резервных запасов организма.

Употребление женьшеня и побочные эффекты

Оптимальная доза для употребления взрослому человеку составляет 0,2 гр в день. Каждый день настойку необходимо принимать по 30-40 капель. Если используется препарат в виде капсул, тогда принимают по две капсулы в день. Продолжительность курса приёма – один месяц, затем делают перерыв на две недели. В зависимости от состояния курс можно повторить.

Неправильное употребление настойки, несмотря на всю пользу растения может принести и вред. Здесь важно принимать во внимание особенности организма, его способность накапливать поступающие биологически активные вещества.

– Употребление женьшеня в повышенной дозировке продолжительное время может спровоцировать неконтролируемый скачок артериального давления, вызвать тошноту и рвоту, привести к головокружению.

– Исследования доказывают, что экстракт женьшеня может навредить людям, страдающим гипертонией, особенно в летнюю жару, и оказываются носителями вирусов.

– Хоть экстракт этого растения и укрепляет иммунную систему, всё же, принимать его лучше после полного выздоровления, а не в период острой болезни. Если не придерживаться этого правила, тогда здоровью можно причинить дополнительный вред, а чтобы во время болезни помочь организму, лучше принимать обыкновенные поливитамины.

Интоксикация при однократном употреблении настойки растения или корня более 200 мл проявляется наличием высыпаний в виде сыпи, головокружения, головными болями, повышением температуры тела.

Некоторые нежелательные эффекты имеют и шампуни с экстрактом женьшеня. При длительном применении могут проявляться аллергические реакции, появиться перхоть, повышенная сальность головы.

При появлении каких-либо симптомов следует уменьшить дозировку приёма или полностью исключить препарат, и обратиться к врачу.

Противопоказания к применению женьшеня

– Экстракт противопоказан больным, страдающим эпилепсией, судорожным состоянием, бессонницей и детям до 12 лет.

– Настойка женьшеня также противопоказана беременным, причина здесь скрывается в способности растения поднимать давление, людям, у которых повышенная возбудимость, кровоточивость, разные воспалительные процессы.
– Женьшень – препарат сильно тонизирующий, поэтому принимать его нужно в первой половине дня, чтобы не было проблем со сном.

Женьшень – один из самых известных адаптогенов в мире бодибилдинга. В корне данного растения находятся биологически активные вещества – панаксозиды, панаксовая кислота, эфирное масло, смолы и витамины, железо, медь, цинк, аминокислоты и другие. В бодибилдинге женьшень используется как предтренировочный комплекс и жиросжигатель. В медицине женьшень также очень известен, его используют как противовоспалительное средство, он положительно влияет на углеводный обмен и сердечнососудистую систему, повышает потенцию у мужчин.

Женьшень рекомендуется принимать при стрессах, сахарном диабете, болезни Боткина и т.д. Прием женьшеня нормализирует давление, снижает ЧСС, увеличивает газообмен. Данное растение в древние времена использовалось в Китае, а потом распространилось по всему миру.

Эффект от приема настойки женьшеня в бодибилдинге

• Нейтрализация усталости;
• Увеличение силы;
• Лечение ЦНС;
• Нейтрализация ощущения жажды;
• Улучшение работы дыхательной системы;
• Улучшение аппетита и улучшение работы ЖКТ;
• Повышение работоспособности организма;
• Улучшение качества восстановительных процессов;
• Помогает перенести соревнования в неблагоприятных условиях (холод, жара).

Женьшень действует медленно и постепенно, поэтому часто очень сложно определить эффективность применения - на разных людей он действует по-разному. Однократный прием женьшеня (двойная или тройная доза) способен снизить усталость и повысить работоспособность атлета, поэтому часто женьшень применяют единожды на соревнованиях. Эффект от приема увеличенных дозировок можно заметить по улучшению умственной работоспособности.

Женьшень не держит ЦНС возбужденной длительное время, в отличие от синтетических препаратов подобного действия, и этим он превосходит их, так как его воздействие на атлета не вызывает побочных явлений и не истощает естественные резервы организма. В бодибилдинге настойку женьшеня часто используют против стрессов, при которых происходит всплеск катаболических гормонов (), которые способствуют разрушению мышечных тканей, поэтому очень важно не допустить это. Прием женьшеня в критический момент даст вам дополнительный заряд энергии и силы.

Прием женьшеня

Наибольший эффект от приема принесет вам 3% настойка женьшеня на 40% спирте. На рынке также очень часто продают 10% настойку, которая состоит на 70% из спирта, но в таком случае она будет не столь эффективна, так как в этой настойке не все действующие вещества женьшеня извлекаются из его корня. Принимать женьшень рекомендуется на 3% настойке 3 раза в сутки за полчаса до приема пищи на протяжении месяца, после месячного курса стоит сделать месячный перерыв. Стандартные дозировки 30-35 капель или индивидуально по назначению врача. Передозировки данным препаратом могут вызвать головокружение, повышение температуры, кровотечения и другие нарушения. Опыт опытных атлетов показывает, что наиболее эффективно принимать женьшень в бодибилдинге осенью или зимой.

Ученые, в процессе изучения женьшеня, особое внимание уделили веществам, которые способны разносторонне влиять на человеческий организм, а конкретнее на спортсменов.

В результате применения женьшеня, у спортсменов улучшались результаты и достижения, при этом «корень жизни» не является допингом, который запрещен в «большом» спорте.

Эксперименты, которые ученные проводили со спортсменами, доказали, что женьшень в спорте, это отличный не запрещенный «допинг».

В результате употребления препаратов на основе женьшеня у спортсменов увеличивался кислородный обмен, понижалась граница пульса, когда выполнялся привычный ряд упражнений.

Также в мышцах снижается содержание молочной кислоты, повышается двигательная реакция, и другие показатели также улучшаются.

Женьшень и допинги

В результате употребления препаратов содержащих женьшень значительно повышается уровень работоспособности, после физических и стрессовых нагрузок снижается уровень утомленности.

Не стоит путать препараты, которые приготовлены на основе натуральных природных компонентов, а в частности из женьшеня с запрещенными допингами.

При употреблении допингов, организм черпает силы и энергию из своих резервов, которые даже можно назвать запрещенными запасами организма, ведь их нельзя попросту использовать.

В результате регулярного использования этих запасов, организму наноситься непоправимый вред. А при приеме препаратов на основе природного женьшеня, организм питается, и получает дополнительный прилив сил, при этом резервные запасы организма не затронуты.

С древних времен люди принимали женьшень, чтобы укреплять свой дух, прояснять ум. В современном спорте, довольно много спортсменов принимают женьшень, чтобы достигать наивысших результатов, наиболее распространена эта практика среди китайских спортсменов.

Женьшень это не тот допинг, который вредит организму. Но также стоит понимать, что в профессиональном спорте допускается употребление женьшеня и препаратов на его основе, только в случае если нет никаких противопоказаний.

В противном случае есть шансы усиления дискомфорта. Женьшень допускается принимать как во время проведения тренировок, так и на самих соревнованиях, так как в его составе отсутствуют запрещенные вещества.

О женьшень, ты – спорт, или как натуральные стимуляторы воздействуют на силу и выносливость

Оздоравливающее воздействие женьшеня на организм хорошо известно всем, а вот о его влиянии на физические способности, успехи в спорте, слышали не многие. Между тем, этот «корень жизни» является мощнейшим натуральным катализатором, активирующим дремавшие доселе ресурсы всего организма.
Если учесть едва ли утихающие, постоянно вспыхивающие допинговые скандалы, окружающие Олимпийских игр и профессиональный спор в целом, употребление спортсменами отнюдь не запрещённых природных адаптогенов можно назвать вопросом весьма актуальным. Взглянем же на то влияние, которое оказывает женьшень на состояние профессиональных и полупрофессиональных спортсменов.

Влияние женьшеня на организм спортсмена

Корень, равно как и все настойки и все препараты, разработанные на его основе, являются абсолютно безопасными и, более того, полезными и перспективнейшими адаптогенами. Пожалуй, не будет лишним сказать, что в нём, как природном стимуляторе, могут и должны быть заинтересованы не только люди, посвятившие свои жизни спорту, но и все остальные, кому не безразлично их тело.

Являясь растением с обширным спектральный воздействием, женьшень, как инструмент профилактики лечения заболеваний, в том числе центральной нервной системы, сердца и сосудов, зрения, кишечного тракта, лёгких и половых органов, стал объектом множества объёмных научных изданий. Однако на в первую очередь интересуют его применение для повышения спортивных характеристик организма.

Результат систематического употребления спортсменами, в том или ином виде, не может не впечатлять:

• запас выносливости;
• повышенная работоспособность и сопротивляемость вредоносным воздействиям на организм;
• ускоренное восполнение запаса сил и энергии, происходящее после физических нагрузок и эмоциональных всплесков;
• повышенная адаптивность к смене часовых поясов;
• рост результатов физических нагрузок при неблагоприятных условиях, будь то высокая или низкая температура, иди волнения и стрессы;
• хорошее настроение и усиленная концентрация.

Иными словами, с помощью настойки корня спортсмены и впрямь могут достигнуть тех результатов, для которых прежде им потребовалось бы прибегнуть к употреблению запрещённых допинговых средств. Структура воздействия натурального адаптогена куда более подходит для человеческого тела, нежели суровое испытание применением искусственных стимуляторов. Он не исчерпывает природные ресурсы, а, напротив, отсекает воздействие всех неблагоприятных эффектов.

Применение настойки может быть показано представителям едва ли не каждой из спортивных дисциплин: от силовых спортсменов, таких как бодибилдеры и тяжелоатлеты, до спринтеров. С этим неизбежно придёт устойчивое, не проходящее увеличение выносливости, готовность к переносу значительных нагрузок, открывающие путь к достижению новых рекордов.

В среде бодибилдеров натуральные стимуляторы на основе женьшеня зачастую применяются в качестве предшествующих тренировкам комплексов и в роли жиросжигателей. К тому же, настойка является хорошим лекарством от усталости, успешно справляющимся с переутомлением организма, наступающим после интенсивных тренировок. И всё же, прежде всего, необходимо проконсультироваться со специалистом.

Что можно ожидать от приема женьшеня в спортивных целях

В России научные исследования, призванные на практической основе выявить пользу корешка, проводились в контексте подготовки профессионалов некоторых видов спорта. Задача, поставленная перед тренерским составом и спорт-врачами, была предельно конкретно, и состояла в повышении функционала организма спортсменов в преддверии состязаний. И поступательное увеличение приёма природных стимуляторов дало, в итоге, устойчивый рост показателей, а также вывело на перспективу дальнейшего применения натуральных адаптогенов в тех дисциплинах, которые связаны с анаэробными нагрузками.

Вот список зафиксированных специалистами эффектов:

• изменение в лучшую сторону состава крови, её разжижение и, как следствие, активность циркуляции переносящих кислород и полезные элементы кровяных телец;
• сокращение уровня холестерина;
• очищение кишечника от токсинов;
• улучшение обмена веществ;
• снижение частотности сокращений сердца при физических нагрузках;
• рост эффективности очищения организма от молочной кислоты;
• антигипоксическое воздействие, или увеличение устойчивости тканей органов к кислородной недостаточности при нагрузках;
• рост иммунитета.

Всё это наглядно доказало полезность применения спортсменами женьшеня как натурального стимулятора, выгодно отличающегося безопасностью и полезностью от синтетических допингов, а также указало на важность продолжения исследований корня жизни в этом направлении.

Женьшень – это растение, является одним из наиболее результативных адаптогенов, которые применяются в мире бодибилдинга.

Корень этого растения невероятно полезен, ведь содержит огромное количество полезных веществ и микроэлементов, витаминов, которые просто жизненно необходимы организму для нормальной активности

Женьшень в бодибилдинге применяют как предтренировочный комплекс, а также как жиросжигатель.

Прием женьшеня в бодибилдинге — эффект

В результате приема женьшеня при занятиях бодибилдингом ожидается следующий результат:

1. Снижение усталости.
2. Прилив сил.
3. Положительное воздействие на ЦНС.
4. Снижение уровня жажды.
5. Улучшается и нормализуется работа дыхательной системы.
6. Нормализация аппетита.
7. Увеличение работоспособности организма, возобновление сил.
8. Повышение эффективности восстановительных процессов, которые проходят в организме.
9. Помощь при проведении соревнований, и максимальных нагрузках на организм.

Женьшень это растение, действие которого на организм оказывается очень медленно и постепенно, именно по этой причине довольно сложно определить есть ли эффект от его приема.

При одноразовом приеме женьшеня, организм как бы обновляется, пропадает усталость, повышается уровень работоспособности, именно поэтому бывает так, что женьшень употребляют единоразово перед соревнованиями в удвоенных или утроенных дозировках.

Также эффект от повышенной дозы можно заметить по значительному улучшению умственной активности.

Единоразовый прием женьшеня в критический момент способен дать организму максимальный заряд энергии, а именно это и важно в бодибилдинге.

Форма приема женьшеня

Наиболее эффективно будет принимать 3% настойку женьшеня, приготовленную на 40 % спирте.

Часто можно встретить 10-% настойку, она приготовлена на 70-% спирте, но стоит понимать, что такая настойка имеет эффективность хуже, ведь не все активные и полезные вещества были извлечены из корня растения.

Дозировка должна быть около 30-ти капель, этот параметр нужно уточнить у вашего врача.

При передозировке возможно ощущение головокружения, повышение температуры тела или даже кровотечение.

По опыту атлетов, которые принимают женьшень, этот препарат наиболее эффективен при приеме его осенью и зимой.